Sol, praia, calor, piscina, atividades ao ar livre. Se seu olho já brilhou só de imaginar tudo isso, você é como a gente e ama o verão! Mas, apesar de maravilhoso para o espírito, tudo isso pode ser bem prejudicial para a saúde. Descubra quais são os principais cuidados com a pele no verão:
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Dez em cada dez médicos recomendam: filtro solar é o primeiro e mais importante dos cuidados com a pele no verão. E não só nele, mas durante todo o ano. A diferença, é que nessa época, é comum ficarmos mais expostos, seja na praia e na piscina, seja praticando atividades ao ar livre.
Por isso, a recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia é intensificar o uso do filtro solar na estação mais quente. O ideal é aplicar produtos com fator de proteção solar (FPS) 30 ou mais, diariamente e também quando estiver na praia ou na piscina. Essa aplicação deve ser feita 30 minutos da exposição, para dar tempo de a pele absorver.
Também é importante lembrar de reaplicar o filtro solar a cada duas horas ou logo depois de sair da piscina ou do mar. A mesma regra vale para quem for praticar algum exercício e suar bastante. Ah, e isso vale para todas as partes do corpo!
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Além do filtro solar, também estão na lista de cuidados com a pele no verão, alguns hábitos de skincare, como manter a pele limpa e hidratada. Isso significa não apenas tomar banhos diários, mas, no caso do rosto, lavar a pele com sabonetes específicos. E nada de banhos muito quentes!
Após o banho, capriche no hidratante, principalmente nas regiões que tendem a ser mais ressecadas, como pés, joelhos, mãos e cotovelos. Escolha produtos que sejam específicos para o seu tipo de pele, para garantir que ela receba os cuidados de que necessita.
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Assim como manter a pele limpa e hidratada, alguns hábitos diários ajudam a manter os cuidados com a pele no verão. Um deles, e que a gente não cansa de repetir, é o de aumentar o consumo de água nos dias quentes. Inclua também a ingestão de sucos de frutas naturais e águas de coco.
Por falar nisso, alguns alimentos ajudam a prevenir os danos que o sol causa à pele. Nesta lista estão, por exemplo, cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Eles contêm os chamados carotenóides, substância que se deposita na pele e tem ação antioxidante.
Aliás, vale aproveitar que no verão ficamos mais dispostos a consumir alimentos mais saudáveis e incluir carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos. Apostar nesses alimentos ajuda na hidratação do corpo, previne doenças e adia os sinais do envelhecimento.
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Para completar os cuidados com a pele no verão, vale lançar mão de algumas ajudinhas da moda, como roupas e acessórios. Chapéus, bonés e viseiras ajudam a proteger o rosto em atividades ao ar livre ou mesmo na praia. Já os óculos, além de charmosos, evitam doenças como a catarata e outras lesões nos olhos.
Além disso, roupas em tecidos naturais, como o algodão, bloqueiam a maior parte da radiação UV. Enquanto tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%. Ou seja: muita atenção na hora de escolher o que vestir. Existem no mercado até mesmo algumas opções com alta proteção.
Vale lembrar que esses cuidados podem – e devem – durar o ano todo e não apenas no verão. Mas nos dias quentes, não custa redobrar a proteção, ok? Outra dica importante é evitar tratamentos estéticos invasivos nessa época. Antes de fazer, sempre é bom consultar um especialista.
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